12. juuli 10.00-11.30

Stressi­leevenduse ABC : lõdvestusharjutused, mis aitavad puhata - füsioterapeut Riin Rikas

Tasuta

Juhendatud harjutuste sessioon stressi ja lihaspingete leevendamiseks ning tõhusaks puhkuseks ja taastumiseks. Harjutustes põimuvad maandavad kehataju ja teadveloleku elemendid, rahustav hingamine, lõõgastavad venitus-ja liikuvusharjutused ning lõdvestumine puhkeasendites. Kaasa saab harjutuste materjalid. Huvi korral täiendavad küsimused-vastused ja vestlusring. Võimalusel võtta kaasa oma võimlemismatt/alustekk vms, millele saab pikali heita, kohapeal olemas piiratud arvul.